L’Aurora portava tota la vida creient-se una mica estranya. Les coses que passen al seu voltant l’afecten moltíssim, es molt sensible als canvis d’humor dels altres, connecta amb facilitat amb les necessitats d’algun amic o familiar i s’hi acaba implicant d’alguna manera sense que li demanin. Al mateix temps l’atabalen els sorolls massa forts, les olors que d’altres semblen no percebre, la quantitat de llum... El seu cos reacciona ràpidament als canvis de temperatura, de humitat. Les reunions amb molta gent l’estressen tot i que s’ho passa bé al principi, acaba esgotada. Necessita moments de solitud i silenci que l’ajuden a refer-se.
L’altra dia l’Aurora va descobrir que no li passa res tan estrany, que es una persona altament sensible i que hi ha d’altres persones com ella i fins i tot agrupacions arreu del món. L’Aurora té un tret de personalitat altament sensible, anomenat PAS.
Elaine Aron és una psicòloga americana que ha perfilat aquest tret de personalitat. El seu llibre traduït al castellà com El Don de la Sensibilidad i titulat en anglès The Highly Sensitive Person (les persones altament sensibles) l’ha fet conegut. De fet el títol en castellà parla de l’alta sensibilitat com un do, cosa que no és. L’alta sensibilitat és un tret de personalitat, una manera de ser, amb les seves coses bones i les que no ho són. Però no té res d’estrany i menys de malaltís. Es diu que una de cada 5 persones, en més o menys nivell, tenen aquest tret de personalitat, per tant més o menys, un 20% de la població.
Les característiques més destacables de les persones altament sensibles són:
- Processen profundament la informació. Pensen molt les coses i poden arribar a anàlisis minuciosos.
- Tenen una alta emocionalitat, viuen les emocions de manera molt intensa
- Tenen una empatia molt desenvolupada degut a l’abundància de les neurones mirall i molta disposició a ajudar als altres.
- Són especialment sensibles a les subtileses de l’entorn, als petits detalls i als canvis d’humor
- Se sobreestimulen amb facilitat, al rebre més informació sensorial que les altres persones
- Poden tenir tendència a somatitzar l’estrès, a viure’l a través del cos, especialment de la pell
- Tenen una creativitat desenvolupada i gust per les arts en general
- Tenen un món interior molt ric que de vegades pot ser un refugi i solen ser més aviat tímides, sobretot de petites
- Són més col·laboratives que competitives
- Tenen un concepte transcendent del món i un sentit de justícia, pacifisme i ecologia desenvolupat
El sistema neuro-sensorial de les persones Pas és més refinat i desenvolupat, per tant reben una quantitat superior de informació sensorial. El processament d’aquesta informació sensorial i emocional, pot arribar a saturar-les, donant lloc a l'estrès. Aquest és el gran repte de les persones altament sensibles juntament amb la gestió de les emocions.
El món en el que vivim, cada vegada és més ple d’estímuls de qualsevol tipus. El ritme de vida que portem al món occidental és apressat, ràpid, exigent i competitiu. La sensibilitat és vista en general més com un obstacle que com una virtut a considerar. D’aquí que una persona Pas es pugui sentir descol·locada, navegant en mig d’un caos que de vegades l’ofega.
Com saber si ets una persona altament sensible?
(Escala d'Aron desenvolupada al 1997)
- Et sents aclaparat amb facilitat quan estàs en un entorn amb molts estímuls?
- Sols percebre les subtileses del teu entorn?
- T’afecten els estats d'ànim d'altres persones?
- Tendeixes a ser més sensible al dolor?
- Necessites retirar-te durant unes hores en solitud i silenci quan has estat en un lloc estressant?
- Ets particularment sensible als efectes de la cafeïna i d’altres estimulants?
- T’aclaparen coses com llums brillants, olors fortes, teles aspres, el so del trànsit, etc?
- Sents que tens una vida interior rica i complexa?
- T’incomoden els sorolls forts?
- Et commouen les arts, la música, etc?
- Necessites solitud quan hi ha molts estímuls al teu voltant?
- Ets tenaç en el que et proposes?
- T’espantes fàcilment?
- T’aclapares quan hi ha molt a fer en poc temps?
- Perceps immediatament quan algú del teu voltant li passa alguna cosa?
- Et molesta quan la gent et demana que facis diverses coses alhora?
- T'esforces molt per evitar cometre errors o oblidar coses?
- Evites veure pel·lícules i programes de televisió violents?
- Et sents saturat quan passen moltes coses al teu voltant?
- Quan tens gana, canvia el teu estat d'ànim?
- Quan tens gana, canvia el teu estat d'ànim?
- Gaudeixes de les aromes delicades, de sabors i sons suaus?
- És incòmode per a tu tenir molts objectes o estímuls al teu voltant?
- Evites en el possible situacions molestes o aclaparadores?
- Et molesta que t’observin quan has de fer alguna cosa?
- Et sent bloquejat quan has de competir?
- Quan eres nen, els teus pares i professors solien dir que eres tímid o massa sensible?
Si obtens 17 respostes positives tens probabilitats de ser altament sensible. Més de 20 apuntarien amb més seguretat a què ets PAS.
Com sobreviure si ets Pas en el món que t’ha tocat de viure?
L’Aurora, ara sap que no li passa res malaltís, sinó que és Pas, i ha après que necessita cuidar-se com a tal. Sap que de tant en tant necessita estar sola i en silenci i s’ho respecta. Si s’atabala en una festa on hi ha molta gent, marxa abans d’hora, sense culpes. Es dona estones de relax, passejant, escoltant música, practicant relaxació, ioga. Fa esport que l’ajuda a descarregar estrès acumulat. Es permet practicar alguna tècnica creativa on aboca la seva sensibilitat. Evita torturar-se amb pel·lícules que l’aclaparen o atabalen en excés, sense vergonyes. En resum, l’Aurora ha après a regular l’estimulació que rep sempre que sigui possible i a canalitzar la seva sensibilitat. I encara més, acceptant la sensibilitat elevada com un tret personal, aprèn a valorar-la per les coses positives que té, per allò que li aporta. Ser altament sensible és un repte però també pot ser una virtut.